ダイエット

我慢とダイエットの関係

ダイエットにはある程度の我慢が必要。甘いケーキやお団子などのお菓子を我慢したり、きつくてつらい運動も我慢して行なったり…。
でも我慢ばかりではダイエットは失敗します。どこかでプツンと我慢の糸が切れて、バカ食いし、リバウンドしてしまうことでしょう。
最初から最後まで我慢し続けるというのは、中々難しいのです。

 

そこで、たまにはご褒美日を作りましょう。

 

例えば、「先週は一週間お菓子を一切食べなかったから、今日はクッキーを一枚だけ食べよう」とか。
「体重が3キロも減ったからご褒美にケーキを一個だけ食べよう」とか、ちょっとだけ甘いものを食べることで欲求不満を解消するのです。
また、運動がどうしてもつらいときは、「昨日は運動をすごく頑張ったから今日はストレッチだけしよう。」というのも有りでしょう。

 

何にせよ、ダイエットが辛くならないように工夫して継続して行くことがダイエット成功のコツです。
目標の体重まで減らせるように頑張りましょう。

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