ダイエット

ダイエットについて記事一覧

酵素はダイエットにぴったり

典型的なダイエットには気楽な有酸素運動が効果が高いということを認める方は大多数だと言えるでしょう。有酸素運動とは何かというと、ノルディック・スキー、ピラティスなどのことをいうことが多いですね。でも、有酸素運動は続けるのが面倒になってしまったり、運動嫌いの人はそもそも始めるのにたいへんな勇気がいること...

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運動によるダイエット

日々の習慣で継続しやすいウォーキング。買い揃えるものもなく、単に歩行するだけで楽にできるため、あまり時間がなくても毎日できる有酸素運動としてダイエットでも成功が期待できます。ダイエットのプロセスとしてみんなやっているウォーキングを始めるなら、溜まった脂肪は運動の開始時点から少なくとも15〜20分経過...

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我慢とダイエットの関係

ダイエットにはある程度の我慢が必要。甘いケーキやお団子などのお菓子を我慢したり、きつくてつらい運動も我慢して行なったり…。でも我慢ばかりではダイエットは失敗します。どこかでプツンと我慢の糸が切れて、バカ食いし、リバウンドしてしまうことでしょう。最初から最後まで我慢し続けるというのは、中々難しいのです...

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